Je parle à toi future maman l'alimentation idéal pour toi.

Avec l'été qui arrive, c'est l'heure d'enclencher le mode régime. Si tu es enceinte, le meilleur régime pour toi (et pour tout le monde d'ailleurs) c'est d'adopter une alimentation saine et variées.

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Aujourd'hui, sur le site danielle doula je te parle de l'alimentation idéal pour toi.

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On te dit souvent de ne pas manger trop gras, trop salés, éviter les produits transformés... Mais personne ne te dit concrètement ce qu'il faut privilégier.

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Une bonne alimentation, c'est important pour faire un bébé en bonne santé et t'éviter certains désagréments durant la grossesse.

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Alors rdv vite sur le dernier article du site. Lien direct en bio @umalizandro

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Les fruits et les légumes apportent de la couleur, en plus de donner saveur et « croquant » aux plats. Par ailleurs, ils aident à prendre le poids recommandé pendant la grossesse, mais sans le dépasser, car ils apportent relativement peu de calories.

Très nourrissant, voici un basique de notre alimentation.

Quand il est entier, le blé est très riche en folate et vitamines du groupe B, essentiels à la santé de la future maman et de son bébé. Il est aussi riche en protéines, en vitamine E (grâce à son germe de blé), en zinc, magnésium et manganèse.

Privilégiez les produits céréaliers à grains entiers, car ils donnent de l'énergie et renferment plusieurs vitamines et minéraux. De plus, les fibres qu'ils renferment facilitent la digestion, aident à prévenir la constipation et nourrissent les bonnes bactéries de votre microbiote.

Mère-veilleusement Danielle Doula :accompagnante périnatale et praticienne bien-être

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Je suis la bonne étoile qui va illuminer votre maternité

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