Stimuler sa fertilité par l’assiette

70% des processus épigénétique s’installent avant la naissance, et démarrent dès la spermatogénèse. D’où l’intérêt de s’alimenter correctement durant la grossesse (pour donner à bébé un maximum de « bons gènes » à la naissance). Les 30% restant s’entretiennent durant notre vie. Tu imagines donc bien que ces processus ont besoin d’être en permanence activés, tant pour les femmes que pour les hommes. Une bonne manière de les activités, c’est par l’assiette ! En effet, les nutriments nécessaires aux processus épigénétiques sont : la méthionine (acide aminé), la bétaïne (acide aminé), les vitamines B2, B9, B6, B12 et le zinc (oligo élément).

Dooooooooooooooonc, futures mamans et futurs papas, pensez à mettre dans vos assiettes des amandes, des viandes et des poissons bios (méthinionine), des épinards, des crevettes et des betteraves (bétaïne), des légumes verts (B9), du riz complet, des avocats ou des légumes secs (B6), de la viande, du poisson et des œufs (B12), des champignons de Paris (B2), viandes et poissons et œufs et des graines de chia (zinc). Tu veux en savoir beauuuuuuuuuucoup plus? Rejoins notre formation de Doula Danielle et accompagne les femmes avant, pendant et après sa grossesse Plus d'infos sur https://danielleoumdoula.wixsite.com/website

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